สุขภาพ – buy-avana.com

June 30, 2021

ประโยชน์ของ Zinc ช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดคืน

ประโยชน์ของ Zinc ช่วยให้ตื่นนอนในตอนกลางคืนน้อยลง เป็นตัวช่วยในการนอนหลับที่ยอดเยี่ยมและปลอดภัย และยังมีฤทธิ์สงบและยากล่อมประสาท นอกจากช่วยควบคุมการนอนหลับแล้วZincยังช่วยเพิ่มความสดใสของความฝัน ตามที่ได้อธิบายไว้ที่ Nutrition Central (บริษัท เสริมโภชนาการที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของโลก) เมื่อทำการวิจัยสัญญาณและอาการของการขาดวิตามินบี 6 และZincดร. คาร์ลไฟเฟอร์จาก Brain Bio Center ในนิวเจอร์ซีย์พบว่าสัดส่วนที่น่าตกใจ ของคนที่บกพร่องไม่สามารถจำความฝันของตัวเองได้ หลังจากเสริมด้วย B6 และZincแล้วความฝันจะกลับคืนมา ประโยชน์ของ Zinc เพื่อการนอนหลับเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการปรับปรุงความสามารถในการนอนหลับโดยทั่วไป มันควบคุมส่วนการนอนหลับของจังหวะ circadian เมลาโทนินสามารถทำให้ระดับZincเป็นปกติในผู้ที่มีระดับZincในร่างกายต่ำ การศึกษาได้เปิดเผยว่าแนะนำให้ใช้ Zinc, เมลาโทนินและแมกนีเซียมร่วมกันเพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับ การเสริม Zinc หากรับประทานในเวลากลางคืนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ […]

ทานอาหารเสริมลดความอ้วนต้องระวัง

ในหมู่ของผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ก็คือต้องมีการจำกัดเรื่องของอาหารที่ยอดเยี่ยม แต่ว่าก็จะได้รับการกินอาหารจากปัจจัยทางสังคมด้วยเหมือนกัน เช่นกลุ่มของคนอ้วนอาจจะชอบทานอาหารเหมือนกัน เมื่อมีการคบกันก็อาจจะสนุกสนานต่อการกินไปได้อีก ซึ่งคนอ้วนสามารถกินอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก หรือว่าลดความอยากอาหารก็ได้ นั่นเป็นเรื่องที่โอเค การทานยานั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่ว่าต้องจำกัดเรื่องของการกินไม่ให้กินอาหารที่มากเกินไป หรือว่าทานอาหารที่ไม่เหมาะสม แต่ว่าบางคนก็มีร่างกายที่ผอมมากเกินไป เพราะว่าบางครั้งอาจจะไม่มีเงินมากพอ ทำให้ไม่มีการกินอาหารที่เหมาะสมดังนั้นก็ต้องเป็นเรื่องที่ต้องพิจารณาว่า ต้องทานอาหารที่จำเป็นเท่านั้น อย่าไปดื่มสุรา หรือว่ายาเสพติดให้โทษต่อร่างกาย ผู้ที่ใส่ใจเรื่องของอาหารเสริมก็ต้องมีความรักตัวเองไม่ทำร้ายตัวเอง ให้เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติดซึ่งมันเป็นเรื่องที่เลวร้ายมากจริงๆ ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการทานอาหารเสริมส่วนมากก็คือ ช่วงเวลาเช้า หรือว่าเวลาเย็นก็ได้นั่นเป็นเรื่องที่ดีมากกว่า สำหรับผู้ชายและผู้หญิงนั้น ก็มีความต้องการที่จะดูแลเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินกันอยู่แล้ว หมายความว่ามันเป็นเรื่องที่โอเคมาก การกินอาหารต้องพยายามกินให้เกิดปะโยชน์มากที่สุด หากว่ากินอาหารที่เกิดโทษแล้วมาทานอาหารเสริมอีกมันก็คงไม่ดีมาก ดังนั้นหากว่าเป็นคนที่รักสุขภาพจริงๆ ต้องกินอาหารที่สุกใหม่ และครบ 5 หมู่จะดีมาก

ทานผักผลไม้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

อาหารเสริมจริงๆ มีหลายอย่างมาก โดยในที่นี้เราจะมากล่าวถึงอาหารเพื่อสุขภาพ คำว่าเพื่อสุขภาพมีความหมายหลายอย่าง โดยมีหลายแบบทั้งที่เป็นแคปซูลหรือว่าเป็นแบบน้ำก็ได้ ช่วยให้เรามีประสิทธิภาพในการดำรงชีวิตที่ยอดเยี่ยมยิ่งขึ้น โดยเราสามารถลดอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานได้หรือ เพื่อเป็นสารที่ต้ายอนุมูลอิสระที่ดีมากๆ โดยหากว่าร่างกายของคนเรามีอายุมากขึ้น มันจะยิ่งมีความสึกหรอมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการทานอาหารที่นอกเหนือจากอาหารหลัก 5 หมู่จะเป็นเรื่องที่ดี เพราะว่าช่วยให้สุขภาพของเราดียิ่งขึ้น สารอาหารที่ร่างกายต้องการก็พวกวิตามินต่างๆ ที่วิตามิน A,D,E,K ที่ได้มาจากผักใบเขียว หรือว่าเราสามารถทานได้จากผักและผลไม้ต่างๆ อาหารที่มีความน่ากินก็คือ ต้องพยายามทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และเรื่องการพักผ่อนที่เพียงพอ เชื่อว่าแม้ว่าเราจะทำงานได้เงินมากมายเพียงใด แต่ว่าสุขภาพร่างกายก็เป็นเรื่องที่สำคัญ เพื่อที่คนเราจะมีชีวิตอยู่ไปนานๆ การทานอาหารหากว่าทานเนื้อสัตว์มากเกินไป ไม่ทานผักเลยก็ไม่ดี หรือว่าจะทานผักอย่างเดียวเป็นมังสวิรัติก็ไม่ดีเช่นเดียวกัน เพราะว่าจะไม่ได้รับไขมัน หรือว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์เลย การทานอาหารนอกจากว่าจะทานอาหารให้ครบถ้วนหากว่าท่านได้ทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพแล้วเชื่อว่ามันจะเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม ที่ดีงามให้ท่านได้อยู่กับครอบครัวหรือว่าคนที่ท่านรักไปอีกตราบนานเท่านาน อนึ่งไขมันมีทั้งแบบที่มีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ก็ต้องเลือกทานให้ดีด้วย