ประโยชน์ของ Zinc ช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดคืน

ประโยชน์ของ Zinc ช่วยให้ตื่นนอนในตอนกลางคืนน้อยลง เป็นตัวช่วยในการนอนหลับที่ยอดเยี่ยมและปลอดภัย และยังมีฤทธิ์สงบและยากล่อมประสาท

นอกจากช่วยควบคุมการนอนหลับแล้วZincยังช่วยเพิ่มความสดใสของความฝัน ตามที่ได้อธิบายไว้ที่ Nutrition Central (บริษัท เสริมโภชนาการที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของโลก) เมื่อทำการวิจัยสัญญาณและอาการของการขาดวิตามินบี 6 และZincดร. คาร์ลไฟเฟอร์จาก Brain Bio Center ในนิวเจอร์ซีย์พบว่าสัดส่วนที่น่าตกใจ ของคนที่บกพร่องไม่สามารถจำความฝันของตัวเองได้ หลังจากเสริมด้วย B6 และZincแล้วความฝันจะกลับคืนมา

ประโยชน์ของ Zinc เพื่อการนอนหลับเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการปรับปรุงความสามารถในการนอนหลับโดยทั่วไป มันควบคุมส่วนการนอนหลับของจังหวะ circadian เมลาโทนินสามารถทำให้ระดับZincเป็นปกติในผู้ที่มีระดับZincในร่างกายต่ำ การศึกษาได้เปิดเผยว่าแนะนำให้ใช้ Zinc, เมลาโทนินและแมกนีเซียมร่วมกันเพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับ

การเสริม Zinc หากรับประทานในเวลากลางคืนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ Zincมีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตเอนไซม์อย่างน้อย 300 ชนิดช่วยในกระบวนการต่างๆของร่างกายหลายร้อยขั้นตอนตั้งแต่การผลิต DNA ไปจนถึงการซ่อมแซมเซลล์และส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน แร่ธาตุสามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนพร้อมกับประโยชน์เพิ่มเติมมากมาย

อย่างไรก็ตามการเสริมด้วย zinc 110 มก. วันละสามครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนมีผลผสมกับผู้สูงอายุ บางคนมีการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันลดลงในขณะที่บางคนมีการตอบสนองที่ดีขึ้น