Как всегда быть здоровой и красивой

Как славно звучит комплимент из уст родных и близких людей! Но быть красивой, означает смотреть за собственным здоровьем. Красота и здоровье не разделимы. Не зря народная мудрость гласит: " В здоровом теле здоровый дух ", а о здоровом теле и духе побеспокоиться можем лишь мы сами.
Самый основной охранник нашего организма – ИММУНИТЕТ. Его задача отстоять наш организм от разных болезней. Мы рождаемся уже с иммунитетом, наследуя его от родителей.
Если вы унаследовали ослабленный иммунитет, то существенно закрепить его можно соблюдая все принципы здорового образа жизни.
Одно из принципиальных критерий быть красивой и здоровой – ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ.
Правильное, сбалансированное питание является главным шагом к укреплению иммунитета. В меню непременно должны находиться продукты содержащие: витамин С( квашеная капуста, киви, цитрусовые, ягоды). Фрукты и овощи оранжевого цвета( абрикосы, морковь, тыква) содержат огромное количество бета каротина, так нужного для поднятия иммунитета.
Для такого, чтоб ваш иммунитет защищал ваше самочувствие, а организм получал достаточное количество только нужного пытайтесь разнообразить ваш рацион. Не отказывайтесь от жирных видов рыбы( селедка, скумбрия, лосось). Кроме белка, они содержат вещества подсобляющие работе сердца. Так же организму нужны растительные белки, какие содержаться в фасоли, горохе, орешках. Продукты содержащие белок принимают роль в образовании антител, таковых, как иммуноглобулины.
Энергию нашему организму в главном поставляют углеводы. Не торопитесь совершенно отказываться от хлеба и сладкого, элементарно знайте меру.
Помните, в настоящем рационе обязаны участвовать все продукты:
животные и растительные жиры, молочные продукты, овощи, фрукты, мясо, крупы. Тогда ваш здоровый иммунитет станет стоять на охране вашего драгоценного здоровья, а вам вслед будут сыпать комплименты!


женский сайт красота и здоровье
19:30 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



НАРАЩИВАНИЕ ВОЛОС. ЧТО ЭТО ?

НАРАЩИВАНИЕ ВОЛОС. ЧТО ЭТО ?

Вы всегда хотели длинные, красивые волосы? Обладательницы красивых длинных волос всегда привлекали повышенное внимание мужчин. Обычно люди хотят то, чего они не имеют, и если у вас короткие волосы, вы...
Интерьерная подсветка светодиодными лентами

Интерьерная подсветка светодиодн...

Уже много написано о применении светодиодов для светового оформления интерьеров, цветового зонирования пространства. Уже ставшая привычной, закарнизная подсветка потолка делает вашу квартиру неожиданн...
«Intway World Corporation» - путь к финансовой свободе или очередная пирамида?

«Intway World Corporation» - пут...

Поиск работы в условиях финансового кризиса — проблема № 1 для большинства безработных. Поэтому неудивительно, что многие из них цепляются за каждый шанс трудоустроиться или на...
Выбор CMS для создания форума

Выбор CMS для создания форума

CMS phpBBСамый популярный в Internet, и к тому же бесплатный движок для форума. Идеальный выбор для тех, кому нужен бесплатный движок для крупного форума. Для движка существует множество дополнительны...
Почему я не худею. Перетренированность

Почему я не худею. Перетренирова...

Как вы думаете, почему у многих не бывает результата в борьбе за стройность? Бывают усилия недостаточными, а бывают, как раз наоборот, чрезмерными. Всюду пишут, что для похудения просто-таки необходим...
Размер – главное

Размер – главное

С детства дети запоминают страшную фразу «на вырост». Страшную от осознания того, что носить это нужно не один сезон, бережно, а сразу же после покупки мучиться с большими рукавами или штанинами. И в...
Промышленноcть, оборудованиеСтроительство и ремонтМода и стильКультура, искусство, историяМедицина и здоровьеЕда, рецептыАвто-мотоЭкономические статьиКомпьютеры и ИнтернетДом и семьяИнтимная жизнь
Стоит прочесть:

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.